中年人怎样补钙效果最好
病情描述：我现在是一个35岁的中年妇女。现在想要补钙，因为补钙可以让一个人的身体很好，然后不怎么衰老。想来问一下医生。中年人怎样补钙效果最好？谢谢医生。
医生回答 (2)
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病情分析：
中年人补钙需要去医院化验微量元素，根据自身缺乏的情况补钙效果最好。一般可以选择食疗的方式，这段时间多吃肉制品，奶制品，豆制品等食物。但必要情况下也可服用补钙药物进行治疗。而且每天需坚持进行户外锻炼，因为晒太阳能够促进钙质的吸收。另外要保证充足的睡眠。
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病情分析：
你好对于中老年人补钙，建议最好在补钙期间吃一些维生素d，因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，如果身体缺乏维生素d的话，就算多吃含钙量比较高的食物，或者是直接吃钙片的话，那么效果也不会太好的。一般缺钙不是太严重的话，建议选择食物进行补充钙。
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