补钙补锌的食物有哪些
病情描述：我女儿最近这几天的时候总给我说，她的小腿疼痛，而且晚上睡觉时都会痛的她睡不着觉，并且我发现孩子的头发非常的稀少，后面做检查说是缺钙缺锌导致的。所以想问补钙补锌的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙补锌的食物是有很多的，如果是长时间的出现腿痛，一般都是由于缺钙比较严重所造成的，如果是想要通过食补的方式来进行补钙，平常可以多喝牛奶，多吃一些土豆，这个含钙是比较高的，也可以多吃海产品，补锌每天可以吃一个苹果就能够达到补锌的效果，缺钙比较严重最好是通过药补。
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病情分析：
补锌补钙的食物也是比较多的，那么首先在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些动物的内脏，蛋黄，多吃一些牛奶，豆类产品，骨头汤都具有一定的补充的作用，不要挑食，对身体是不好的，而且也要适当的锻炼。
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