炖烂的黑木耳能够很好补钙吗
病情描述：我家孩子最近总是说膝盖疼，我老公就带着孩子去医院检查了，是因为孩子现在在长个儿，缺钙了才会膝盖疼，我们家孩子不吃补钙的药，我就想办法从吃得上下手，炖烂的黑木耳能够很好补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，黑木饵一般凉拌补钙的效果要好一些，炖烂的话里面的钙物质流失了很多，所以补钙效果并不太好。除了黑木耳含钙量比较高，含钙量比较高的食物还有很多如牛奶，芹菜，豆制品，芝麻，紫菜，海带，苹果，瓜子，花生等等都是可以的。如果缺钙特别严重的话，那么就需要在短期用药物来补充。
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病情分析：
炖烂的黑木耳也能够起到补钙的作用，但是能够补钙作用的好坏是因人而异的，每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，可以多吃一些豆类产品，吃一些海产品，海带木耳，牛奶这些都具有一定的补钙的作用，而且长身体的时候还是要适当的补充一些药物，因为药物补充的效果可能会快一些。
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