中老年需要补钙吗哪种钙片适合

病情描述：我爸爸今年50岁了，都是个快退休的人了，我们都说给他买些补品，养养身体，晚年才能更好地享清福。我们跟他说，要坚持吃钙片补钙，以防骨质疏松腿脚酸痛。他自认为自己身体很强壮，不需要。其实，中老年人需要补钙吗？那哪种钙片比较适合中老年人呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，中老年人如果缺钙的话才需要补充，不缺钙是没有必要给他吃钙片的，钙片长期过量的去吃比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病。平时可以让老年人多选择一些含钙的比较高的食物，如芹菜，豆制品，牛奶，虾皮，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生等等，也可以经常性地晒晒太阳，多运动，这样都可以促进身体对钙的吸收。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

一般老年人钙质流失比较多，缺乏钙质。为了预防骨质疏松，老年人是需适量的补充钙质的。可去医院进行相应的检查，根据个人情况在医生指导下选择适宜的钙质进行补充，不要盲目私自的乱服用钙片，以免影响身体健康。日常饮食也要注意多样化，多吃豆制品，蛋类，牛奶等含钙质高的食物。