怎样科学减肥呢
病情描述：生完孩子，体重比怀孕前多了三十几斤。整个人都显得老了几岁，穿衣服也没有以前好看了，整个人越来越没有自信。怎么才能合理的减肥呢，不节食还能瘦，有没有一个合理的计划呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
科学的减肥，就是要制定一个完整的减肥计划。然后要长期的坚持下去，减肥最好的办法就是增加运动。需要每天患者都有规律的运动，比如跑步，跳绳，打篮球，这些运动都可以。同时要控制好饮食，要注意低盐低脂饮食，油脂性食物是不可以多吃的，但是可以多吃蔬菜、水果。
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病情分析：
首先我们应该提倡合理健康的饮食，包括食物的多样性，并确保每天摄入谷物、蔬菜、水果、鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉。我们应该有健康正常的生活方式，保证每天必要的活动量，坚持每天的体育活动，保持良好的生活计划，良好的心理状态，不要暴饮暴食，并且可以通过运动和聊天来缓解压力。
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