核桃怎么样吃才有营养
病情描述：我女儿10岁了，在上小学，但是学习成绩一直不好，想给她补充点脑营养，听说脑力不好或者需要补充脑营养的时候，吃核桃会有点效用，请问医生核桃怎么样吃才有营养？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃核桃仁，另外可以打豆浆等，可以补充蛋白质和微量元素，还可以营养大脑。平时注意孩子睡眠充足，不能让孩子熬夜，也不能吃辛辣刺激的食物。建议给孩子饮食多样化，可以促进孩子发育，建议定期去医院给孩子体检，看看孩子的发育情况，平时配合适当锻炼，有助于发育。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
因为核桃里面含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分，直接生吃就有补脑的作用。核桃榨成浆汁后营养更容易吸收。也可以把核桃做成粥，核桃里面的大量油脂，对于胃不好的人来说，能起到养胃的效果。虽然东西营养价值好，但是最好不要多吃，以免引起腹泻。
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