小腿肌肉紧跳绳能瘦吗
病情描述：我就发现我的小腿比别人的腿要胖，感觉腿肚子的位置特别粗，穿裙子和穿短裤特别不好看，我想要把小腿瘦一瘦，可是不知道什么办法好，小腿肌肉紧跳绳能瘦吗？还有没有什么别的办法可以瘦小腿？
医生回答 (2)
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病情分析：
你发现小腿比别人粗，这个有几方面的可能，一个方面是你全身比较胖一些，那么小腿看起来就比别人要粗，另一方面可能你身体并不胖，但是小腿胖，这个对一些人也是比较常见的，对于这种情况来说，那么你跳绳可以加强锻炼，可以减少脂肪，但是也会使肌纤维增粗，发达，从道理上讲的话，你练习跳绳应该是有帮助的，也希望我的回答对你有所帮助。
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病情分析：
跳绳对瘦腿是有效的，因为跳绳属于有氧运动，锻炼时，脚趾接触地面，身体和四肢协调运动，腿、大腿、上肢和躯干都有运动，这对减肥非常有好处，其次，锻炼时间应控制在30分钟以上，最好不超过60分钟，在锻炼开始时，由于心肺功能可能不适应，最好分段训练，一次限于15分钟，休息5分钟后再继续锻炼15分钟。
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