我想减肚子和小腿部的赘肉怎么减
病情描述：过年回家之后，我妈给我相了好几次亲，别人都嫌我胖，我觉得我的肚子跟小腿上的肉特别的多，就想减肥，但是控制不住自己吃，想用别的方式来减。我想减肚子和小腿部的赘肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
其实减肥跟减脂俩大要点。管住嘴，迈开腿。可以适量控制自己的饮食。多吃一些玉米、红薯、蛋清等营养含量丰富，但脂肪含量较少的主食。多喝热水促进新陈代谢。一定要锻炼身体，增加自己的运动量。出汗不仅会使皮肤变好，而且还会减轻体重，最简便的方法就是跑步。如果整个整体体重下来了那么小腿上肉肉也不会那么多。如果小腿上的是肌肉，我们一定要做好拉伸，改变肌肉的形状。
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病情分析：
你好，要想减腹部及小腿部的赘肉，最好的方法就是注意饮食，调整饮食结构，坚持参加体育锻炼，促进体内脂肪燃烧，才能达到减肥的目的，小腿部的肌肉减肥，可以做腿部的肌肉按摩，做健美操以及腿部的健美塑形体操，还有蹬自行车，都有比较好的效果，腹部的减肥可以做仰卧起坐，平板支撑等，对减去腹部赘肉有很大帮助。
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