老年人应怎样补钙
病情描述：我老爸今年是65岁了，但是医生说她是有一些缺钙的。而且在这个年纪的话，如果缺钙很容易出一些事故像是摔倒什么的，会很容易出事的，所以我想给他补一些钙，那应该吃什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人缺钙严重的主要原因是食物单调，所以有必要提倡多吃富含钙的食物。哪大致有以下几类:①干土豆、土豆粉和面包；(2)芫荽、雪里蕻和油菜；(3)咸鸭蛋和皮蛋；(4)豆类和豆制品；⑤牛奶和乳制品；⑥鱼；⑦海鲜，如海带、水母、海参、紫菜、虾等。牛奶和奶制品是食物中钙的最佳来源，它们不仅含量丰富，而且吸收率高。
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病情分析：
老年人补钙主要可以在饮食上进行调整，可以多喝一些奶制品，如羊奶、马奶和牛奶。这种乳制品富含钙离子，可以被老年人有效吸收。它不仅能改善低钙血症引起的肢体痉挛，而且有助于预防低钙血症引起的骨质疏松症，也可以吃一些贝类，如虾、螃蟹、蛤蜊和其他食物，还能有效补充体内的离子水平。
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