小腿太粗怎么办
病情描述：我是个长跑特长生，我从小到大都是练长跑的，每天基本上都要跑三四个小时，然后长时间的跑步训练，就导致了我的小腿特别粗，而且我还是肌肉腿，不容易瘦下来的那种，小腿太粗怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
由于后天锻炼引起的小腿肌肉发达想要瘦下来难度是很大的，建议患者保持耐心，不要轻言放弃，可以适当的做一些消耗量比较大的有氧运动，比如抬腿贴墙，促使血液回流来达到瘦小腿的效果，但是一定要坚持，除此之外还要注意合理饮食，少吃油腻，高热量，高糖类的食物。
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病情分析：
这种情况可能是在日常生活中缺少锻炼，进食了大量油腻辛辣刺激性的食物，造成了体内脂肪堆积在小腿处，造成了小腿粗壮，在日常生活中建议少吃脂肪高的食物，多吃新鲜的青菜水果，要加强锻炼，比如说跑步，平板支撑，深蹲，等方法消耗小腿脂肪使小腿变细，保持良好的心态。
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