我45岁已绝经了现在开始可以补钙吗
病情描述：我45岁已绝经了现在开始可以补钙吗？因为我觉得要是现在不补钙的话，是不是我以后得骨质疏松的几率就会特别的大的，我有了这方面的疾病，是不是就会出现一些骨折之类的情况，我现在好害怕呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，正常的情况下是不需要特别补钙的，多吃一些含钙量比较高的食物，同样可以预防缺钙 ，饮食方面多选择一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，紫菜，芝麻，豆制品，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物。另外一定要多做运动，特别是温度不是太高的话，走出户外既可以呼吸新鲜空气，又可以增强人的体质。
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病情分析：
是可以补钙的，每年进行1~2次的钙片的补充都是非常有必要的，而且也不要过于的担心，不一定会出现骨折，这样的情况，先不要给自己过大的心理负担，平时的时候养成有规律的生活饮食方式，还是要多锻炼身体，在饮食当中要做到营养全面，健康，才是最重要的。
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