我大腿小腿都很粗怎样才能瘦下来呢
病情描述：医生您好，有个问题和您咨询一下。我平时吃的也不多，然后也有运动，但是大腿小腿都很粗，希望医生可以给我一些好的建议，我大腿小腿都很粗怎样才能瘦下来呢？做什么样的运动比较好？
医生回答 (1)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
减肥是没有局部减肥的办法的，想要让大腿和小腿快速瘦下来，只能进行全身性的减肥运动。平时可以多做一些有氧运动，这样能够加快脂肪燃烧的速率。做完有氧运动之后可适当增加力量训练，多锻炼腿部肌肉，能够让腿看上去瘦一些。最后也要调整饮食，多吃低脂低糖食物，少吃高油高盐食物。
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