小腿和大腿肉怎么减
病情描述：我的小腿和大腿都很粗，但是我其他地方又不算是很胖，我想问一下又没有专门针对减小腿和大腿的办法啊，我的肉是属于比较结实的那种，而且小腿还有一些肌肉，看起来很壮的样子该怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
建议根据个人的身体情况，选择合适的锻炼方式。比如可以跟随健身视频学习，游泳，瑜伽，请专业教练教导锻炼等，但是不要过度锻炼，以不感到身体疲惫为度。而且要调整饮食结构，少吃油腻的食物，进食高蛋白，低碳水化合物的食物，平躺时抬高肢体，进行局部按摩，促进血液循环。
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病情分析：
在临床上判断一个人的体重是否健康合理的指标，是通过体质指数来进行计算。也就是用体重除以身高的平方，如果计算数字大于24，就说明存在偏胖或者肥胖的病理体重。你可以首先计算一下，如果这个数字不大于24的话，那么即便是你的腿部出现发粗也属于正常现象。这种情况可以进行一些腿部的伸缩运动，加强腿部肌肉锻炼，来达到塑形变细的目的。
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