补钙最好的食物，是什么
病情描述：我儿子是长跑体育生，每天都练跑步要跑好久，经常跑的腿疼，我想着给他补补钙，给他买了钙片他不愿意吃，我就只能在饭里多加点营养，问一下最好的补钙食物是什么啊？吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，补钙通过饮食方面来调节，是最安全最可靠的，含钙量比较高的食物有很多，如芹，菜牛奶，豆制品，海带，紫菜，芝麻，苹果，柠檬，花生，瓜子等等都行，另外补钙期间可以吃一些维生素d，这样的话补钙效果会更好一些，建议能不用药物补钙的话，最好不要用药物补钙。
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病情分析：
补钙的食物是比较多的，没有什么最好的，补钙的食物，可以多喝一些骨头汤多吃一些瘦肉类的产品，多喝一些牛奶，多吃一些豆类产品海产品，这些都具有一定的补钙的作用。因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，一定要调整好自己的心态，做到饮食的营养全面均衡。
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