紧张性失眠怎么办
病情描述：我一紧张的时候就特别容易失眠，这样的情况有一年多了。紧张性失眠怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据医生的意见选择有改善失眠和改善情绪作用的抗抑郁药物进行治疗，患者要及时整体状态，所以患者平时要避免过度紧张，及时调节心情，可以养成良好的睡眠习惯可在睡觉之前听一些舒缓的音乐、并每天坚持进行适度的有氧运动等，可有效改善患者失眠的症状。
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病情分析：
首先一定要调整好自己的心态，多放松心情，可以在睡前喝一杯温牛奶，这样是可以起到安神的作用的，另外也可以在睡前进行泡脚，这样可以做血液循环，是可以使睡眠更加的快一些，另外也要多做一些运动，这样可以增加身体里的抵抗力，并且还可以放松心情，不要太大的压力。
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