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什么食物抗氧化

病情描述：我不想要变老，我想要通过一些食物老缓解自己衰老的程度，医生，什么食物抗氧化

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

有很多如蓝莓，葡萄，苹果，山竹，桑葚，紫甘蓝，玉米，土豆，茄子，大白菜红薯，金针菇，竹笋等都具有一定性的抗氧化作用，但是，光从食物中摄取的还是有限，需要从平时生活中多加注意，如多吃一些能够增强抵抗力的药物，注意不能熬夜，因为熬夜最容易导致衰老。
杨敏医师
安陆市普爱医院二级甲等

病情分析：

抗氧化可以有效缓解皮肤衰老，平时饮食中具有抗氧化作用的食物是比较多的，最常见的有番茄西兰花菠菜金针菇白菜胡萝卜等，抗氧化的食物基本上都是水果蔬菜，所以要预防皮肤衰老平时应该多吃一些维生素含量丰富的水果蔬菜，平时尽量少吃辛辣油腻以及烟熏烧烤的食品。

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中日友好医院普内科; 擅长：能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病，尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。

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