吃什么补钙
病情描述：孩子晚上睡觉腿会偶尔抽筋，应该是缺钙了。应该给孩子吃什么补钙产品？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，含钙量比较高的食物还有很多，如芹菜，豆制品，牛奶，虾皮，紫菜，芝麻，海带，柠檬，苹果，瓜子，花生等等。补钙期间除了要吃一些含钙量比较高的食物，还需要补充维生素D，这样的话，身体才能更好地吸收食物中钙，另外也要多做运动，这样的话才能够更好的促进生长发育的。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
孩子补钙可以多吃一些豆制品，虾皮，坚果，芝麻等，也要多吃蛋白质高，维生素高的食物，每天晚上睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，或者是吃有助于青少年成长的钙片，最好是晚上睡觉前一小时补钙，这样可以的，吸收会更好一些，平时可以让孩子多晒晒太阳，多运动一下，多喝水，来配合补钙。
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