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脂肪怎么减

病情描述:肚子上面有一圈的肉,就想游泳圈一样,肚子上面全是脂肪怎么减?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,想要减掉身上过多的脂肪,首先在饮食方面必须做到清淡饮食,现在人们在饮食选择方面非常的丰富,一不小心就会造成热量超标,建议一日三餐选择新鲜的蔬菜和水果,不要吃的太饱,除了三餐之外就不要再吃其他任何食物,在运动方面早晨晚上都需要进行运动,长期坚持就可以减肥成功。

  • 王国华
    王国华 主治医师
    山东省巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    想要减掉脂肪必须要通过合理的有氧运动来进行脂肪燃烧。可去健身房进行专业的锻炼,通过专业的机械进行运动,帮助体内脂肪燃烧,起到减脂的效果。同时在家也可多做仰卧起坐,能够锻炼腹部肌肉,减少脂肪的堆积。饮食上要多吃一点点消化的食物,保证大便通畅。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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苏旭东
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