中年人怎样补钙
病情描述：最近脚比较容易抽筋，晚上睡觉的时候抽筋还比较严重。中年人怎样补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年进行补钙，建议选择药物以及食补的方式比较好，能够快速的补充一些钙质，在选择钙片的时候建议选择一些碳酸钙能够快速的吸收以及利用，在饮食方面要多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如鱼汤，排骨汤，鸡汤，老年人很容易导致骨质疏松的现象，平时也要注意，不能过度的运动。
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病情分析：
但这个年龄段缺钙可能是由于饮食不均衡导致的，也有可能是消化不良导致缺钙，一般可以采用食疗法进行补钙，平时要注意，每餐中多吃富含钙的食物，例如牛奶，鸡蛋，骨头汤等，还要注意均衡搭配，营养全面。在补钙的同时，可以适量服用一些维生素D，能够促进钙的吸收
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