吃什么食品补钙
病情描述：经常会腿疼，而且是天天抽筋，知道自己是缺钙，吃什么食品补钙呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
经常性的腿疼可以吃海产品，补钙的效果比较好，像虾、海带这类食物含钙元素是比较丰富的，但如果是缺钙期待比较严重就需要及时通过或者是钙片的进行补充和治疗。而且平常的时候要多去户外晒一下大太阳，这样才能够更加有利于钙吸收，饮食上相应的做出一些调整。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
腿抽筋不完全是由于缺钙引起的，劳累、寒冷及睡觉姿势不正确也可引起抽筋；如果缺钙引起的抽筋，饮食上多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶、紫菜等含钙高的食物，补充维生素d或晒太阳，有助于钙旳吸收；每天要进行运动，多散步，注意保暖，不要着凉；如果不缓解，最好到医院就诊，查明病因，进一步治疗。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号