中老年怎样补钙
病情描述：老人家上了年纪之后，身子骨就比较脆弱，我想给她们补补钙，请问中老年怎样补钙?
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年人要补钙的话，建议可以通过两种方式来进行，首先通过药物来补充选择适合这个年龄阶段所需要的一些产品，药物补充的效果会快一些，然后再通过一些食物补充的方法，在食物方面尽量的做到营养全面，要少吃一些油腻的东西，也要适当的进行一些体育锻炼，提高身体素质。
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病情分析：
随着年龄的增长，中老年人骨质流失，容易因缺钙引发骨质疏松。最好去医院做血钙检查，以确认缺钙程度。钙可以通过饮食疗法和药物疗法来补充，一般情况下，鱼和虾排骨等含钙量较高，晒太阳能够促进钙的吸收，积极治疗关节炎症和防止骨质流失。硫酸软骨素钙或碳酸钙可以口服补充人体所需的钙。
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