减小腿的瑜伽动作
病情描述：一直听说做瑜伽的好处吗，我的小腿比较粗，想知道减小腿的瑜伽动作？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
有好处的，方法是可以轻轻的捏小腿，给小腿按摩，来回重复放松肌肉，右腿稍微弯曲，左手抓住右脚脚趾慢慢往上拉伸，到身体可以拉伸到腿保持直线状态，然后换另一边，左右各重复进行5次，还可以双平躺在地上，双腿在空中蹬自行车，长期坚持，这两种方式都是十分有效。
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病情分析：
减小腿的瑜伽动作还是比较多的，最好是根据个人的情况选择比较安全有效的减小腿的瑜伽，平时也可以多做一些其他的运动，通过多运动也能够很好的帮助减小腿，但是一定要注意坚持运动一段时间，这样效果才是更好的，还需要注意尽量不要长时间坐着，最好是多活动一下。
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