有氧运动怎么减脂
病情描述：最近我特别想减肥，听说做有氧运动不错，请问做有氧运动怎么减脂呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动是消耗脂肪的最好的方法，不仅能够消耗脂肪，还可以提高新陈代谢，但如果时间做的太长，消耗的就不单是脂肪了，同时会包括肌肉，正常情况下有氧运动，做40分钟左右就可以，过量运动的话，可能会导致消耗肌肉，所以一定要根据自身的身体症状来选择时间的长短来进行运动。
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病情分析：
有氧运动是不错的，但是不一定能够达到减肥减脂的作用，所以说要调整好自己的心态，但是坚持进行体育锻炼是可以起到一定的减肥的作用的，在和饮食方面相结合，效果会比较好，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合的方法。
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