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产后怎样瘦手臂

病情描述:听说女人产后大部分都会发胖,这是为什么呢?产后怎样瘦手臂呢?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减掉身上过多的脂肪,首先在饮食方面一定要控制好,平时不要吃得太饱,不要吃零食,更不要喝汤。现在很多人喜欢吃零食,虽然说表面看起来零食并不是太多,但是长时间吃的话很容易造成热量超标的,在运动方面一定要加大运动的强度,这样才能够更加有效的减肥。

  • 梁艳静
    梁艳静 医师
    沛县疾病预防控制中心 二级乙等
    病情分析:

    因为产后活动量少,补充的营养丰富,易引起肥胖。产后多做一些练习哑铃,做一些俯卧撑等运动,可进行手臂的减肥。饮食上少吃高糖高脂类食物,多吃粗粮及蔬菜水果,烧菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持30分钟的运动,全身瘦,手臂也瘦了,只要管住嘴,迈开腿,就会达到很好的减肥效果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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