老年人该怎么补钙
病情描述：因为奶奶在乡下，所以我就把她的情况给医生讲了一下，医生说补点钙就可以了，老年人该怎么补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人的钙质补充应该从饮食上和营养药品的补充两方面着手，饮食上应该多补充含钙的食品，比如芝麻酱虾皮，可以将虾皮磨成粉代替盐来使用，也避免盐分的摄入，过量多晒太阳补充维生素，d3可以促进钙质吸收，更加有利于钙质的补充，如果要进行营养品的摄入，可以选择液体钙，更加有利于吸收。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
对于老年人来说，补钙有可能会比较难。因为年龄的原因，机体吸收钙或许不是那么理想，甚至达不到补钙的效果。所以建议还是从饮食上进行食补比较好。可以吃一些含钙量比较高的食物，比如奶制品，虾，海带，鱼等。然而补钙的时间一定要在晚上吃，这样钙的吸收率会比较高。
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