补钙吃什么最好
病情描述：我现在好像有一点缺钙，所以我准备补一下，请问补钙吃什么最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要补钙的话可以选择的东西是比较多的，建议可以通过药物补充或者是食物补充相结合的方法，一般来说药物补充的效果会快一些，可以到正规的药店选择一些产品来进行相关的补充，也可以通过食物补充食物补充，相对来说会慢一些，但是也有一些作用，多吃一些骨头汤，一些豆类产品或者是牛奶。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
吃一些奶制品最好，钙质的主要来源就是与牛奶及牛奶制品了，奶类食物不但含钙非常丰富而且吸收率也十分高，是为身体补钙的好来源，要想补钙也可以多吃一些蛋黄，虾皮这些食物的含钙量都很高，促进骨骼的发育，人体内保持充足的钙元素可以有效的促进骨骼的发育，从而有利于人体健康，充足的钙也可以有效地促进牙齿的健康，人体中的充足的钙，还能有一定程度上缓解失眠的症状。
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