平时吃哪些蔬菜可以补钙
病情描述：家里老年人骨质疏松，想通过食疗来补钙，平时吃哪些蔬菜可以补钙？
医生回答 (2)
-
病情分析：
蔬菜当中钙的含量比较低，如果你打算补钙的话，你可以多吃一些牛奶，牛奶当中含有的钙量比较高。牛奶可以在睡前饮食，因为睡前可以促进钙的吸收。你可以顺便补充一些维生素D，维生素D有促进钙的吸收利用。你可以多吃一些含维生素D比较高的食物，比如说动物的肝脏
-
病情分析：
可以吃一些西兰花，新兰花中不光含有钙，还含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，还可以吃一些胡萝卜，苹果，苹果是人们常用的水果之一，含钙的同时，还含有很多的矿物质，补钙不光通过蔬菜，还可以通喝一些牛奶，吃一些豆制品，也可以通过水果进行补充钙。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号