想拥有比较完美的腹肌该怎么做
病情描述：今年一直在坚持跑步健身，但腹肌没有什么明显变化。想拥有比较完美的腹肌该怎么做？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
平时可以做做俯卧撑，做做仰卧起坐。跑步，打球，这些都是对腹肌有一定的好处的，并不是局限于某一项的运动，多种运动只要力所能及的都可以进行，平时避免久坐和久站，饮食也要多补充一些优质蛋白质类的食物，避免偏食和挑食，通过一段时间的调整，可以得到有效的改善。
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骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院 一级
你好！我觉得吧想拥有完美的腹肌还是坚持锻炼，训练腹肌也不是一次二次就能生成的，还是继续坚持锻练是可以满足的完美要求的，还可以做引体向上、单双杠都是有一定的锻炼效果的，我觉得有一副健康的身体是最关键的，既能锻炼身体又能使身段更加完美，是一举两得的事何乐而不为！
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