怎样快速减去腿部和腰部的肉肉
病情描述：我的腿上和腰上的肉，真的特别多，我想要减肥，请问怎样快速减去腿部和腰部的肉肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要减腿上和腰上的肉，应该多做体育运动，比如跑步，仰卧起坐，爬山，打羽毛球，跳广场舞，俯卧撑等，每天早晚可以坚持跑步30分钟，睡前不要吃太饱，晚饭可以少吃主食，吃一些苹果，葡萄，提子等水果，多喝白开水，不能长期憋尿，要穿一些宽松棉质的衣服，不能穿高跟鞋，不要自行口服减肥的药物。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
腿上和腰上的肥胖建议还是积极的控制饮食，针对这些部位的肥胖需要通过饮食的控制以及增加活动锻炼才敢可以改善，也可以通过饮食的改善或者是口服奥利司他胶囊治疗。必须要注意，不能吃高脂肪油腻的食物，需要清淡饮食，少食多餐多活动，也可以练习瑜伽，有一定帮助。
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