怎么减腿不会长肌肉
病情描述：我请问一下，怎么减腿不会长肌肉每天早上6点30去跑步可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥不长肌肉的话，那么几点钟去锻炼都是可以的，重要的是能够长期的坚持，而且在选择运动方法的情况下，一定要注意，不能够选择一些过于剧烈的运动，尽量还是要选择一些比较平缓的运动方式，快速跑步肯定是不太好的，所以说要根据个人的实际情况坚持锻炼，少吃多餐。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以去跑步，建议选择慢跑，慢跑主要是有氧运动和无氧运动相结合的运动，即能起到减脂又能起到塑形的作用，肌肉主要是在无氧运动过程中产生乳酸后形成的，所以建议运动过程中尽量去选择有氧运动，平时要注意不要久坐或者久站，不要吃含油脂和热量较高的食物。
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