腰上和肚子上的肉怎么减掉
病情描述：我腰上和肚子上一直有赘肉，一直在寻找偏方，腰上和肚子上的肉怎么减掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
要多做一些腰部和腹部能用力的动作，例如可以转呼啦圈、做仰卧起坐、跳肚皮舞、游泳等，这要长期的坚持去做，一定会看到明显的效果，在日常生活中也要注意不要久坐或久站，另外在加强锻炼的同时，也要注意合理的控制饮食，不吃高油脂、高糖、高盐、高热量的食物。
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病情分析：
你好，减肥肯定是没有任何偏方可以找到的，想要减肥就要严格控制热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，早晨中午适当的多吃一些，晚餐一定要少，否则的话晚餐吃过之后人就休息，没有运动量，吃过的东西很容易转化成脂肪，想不胖都是非常困难的，另外运动一定要加强，不运动肯定是不行。
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