怎样减腿部的肉
病情描述：我的体重指数在正常范围，但就是腿部的肉很多，怎样减腿部的肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
要想减掉腿部的肥肉可以进行腿部的锻炼，在家的时候可以进行高抬腿或者躺在床上做骑自行车的动作，每天坚持锻炼一个小时到两个小时左右，就可以消耗掉腿部的脂肪。也可以在家练习瑜伽可以起到很好的塑身的效果。平时生活中要多吃一些含维生素和纤维素比较高的食物。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
可以用饮食加运动的方法，意思就是多吃粗纤维的，比如土豆、山药、地瓜等等。同时还要适当的运动，每周7天，至少有4天的时间抽出1到2个小时进行运动，可以进行快走、慢跑以及打太极拳。但是比较忌讳的就是短程跑，就是百米赛跑，没有太多好处对于腿粗的改善。
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