吃油炸小鱼可以补钙吗
病情描述：去医院检查医生说我缺钙，想通过饮食来解决，吃油炸小鱼可以补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
正常情况下，是可以通过吃油炸小鱼来补钙的，但是由于油炸食品中含有过高的热量和脂肪，所以容易使人出现肥胖或者一些别的健康问题，所以最好不要吃油炸的小鱼。如果想要通过食用鱼肉来补钙，最好可以换一种烹饪方式，比如清蒸鱼，红烧鱼以及酸菜鱼等烹饪方式。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
吃油炸小鱼是可以补钙的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，钙和铁。但是由于油炸食物的热量极高，而且容易使人上火，所以最好不要经常食用。最好多吃一些清蒸的鱼，既可以补钙和其他营养成分，又可以保持鲜嫩的味道。另外，牛奶也是一种可以补钙的食物，可以在每晚睡前喝一杯。
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