牛奶补钙吗
病情描述：我习惯睡前一包纯牛奶，舍友跟我说喝牛奶补不了钙甚至会损失钙，牛奶补钙吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，牛奶含钙量还是比较高的，这也是很多人补钙选择的一种方法。多喝牛奶不但不会让你体内的钙有所损失，反而对补钙非常有效，所以你是不需要担心的，另外含钙量多的食物还有很多，如豆制品，虾皮，花生，葡萄干，紫菜，海带等等都是可以补钙的。祝你健康愉快。
-
-
-
王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
喝牛奶具有补钙的作用，而且牛奶是补钙的最好来源，牛奶中的钙在身体中的吸收率很高，达90%以上，牛奶的营养价值很高，富含优质蛋白和钙、镁、磷等多种矿物质，有利于骨骼的健康，可以提高睡眠质量，缓解焦虑，润肠通便，还能够提高身体的免疫力，但最好不要空腹服用。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号