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健身后第二天肌肉酸痛如何缓解

病情描述:想通过跑步机来减肥,结果运动后,感觉小腿肌肉酸痛的厉害。健身后第二天肌肉酸痛如何缓解?
医生回答 (2)
  • 李岩峰
    李岩峰 副主任医师
    上海市第六人民医院 三级甲等
    病情分析:

    患者在健身的第2天以后出现肌肉酸痛的症状,属于过度运动,导致体内肌肉的乳酸分泌过多,引发肌肉酸痛的症状,可以通过一些外治疗法,比如推拿治疗,热敷疗法,药物敷贴疗法等治疗,来加强肌肉的气血循环,促进乳酸的吸收,缓解肌肉酸痛不适的症状,在近期建议患者不要再去过度运动。

  • 李锦嫦
    李锦嫦 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    健身后第2天肌肉出现酸痛的症状,可以多用热水泡脚,每次泡30分钟左右,主要是由于进行剧烈的运动乳酸堆积而引起的症状。如果进行热水泡脚之后没有缓解酸痛感,可以服用布洛芬来缓解疼痛,谨遵医嘱用药,可以配合进行物理治疗,比如中频理疗,艾灸等治疗。

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李岩峰
李岩峰 副主任医师

上海市第六人民医院 骨科-骨外科

擅长:对骨科常见疾病的诊治
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