牛奶和钙片哪个补钙多
病情描述：一直说要补钙，牛奶补钙同样钙片也补钙，牛奶和钙片哪个补钙多？
医生回答 (2)
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病情分析：
相对来说钙片里面含有的钙量更加的多一些，但是牛奶里面含有的钙质也是比较多的，如果患者出现了缺钙的症状之后，最好是两者在一起补充，这样补钙的效果上就会更加的好一些。平时在饮食方面也要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做户外运动。
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病情分析：
如果有明显的缺钙现象，建议吃有一些钙片进行补充，吃钙片是直接性、快速的补钙，而喝牛奶是间接性、缓慢的补钙，患者可以同时吃钙片在搭配牛奶一起。建议患者平时饮食上尽量不要挑食，要注意荤素搭配，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时也可以多晒晒阳光进行补钙。
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