早上空腹吃什么水果可以润肠通便?
病情描述：常常便秘，可能是因为我总爱吃辛辣刺激的食物。早上空腹吃什么水果可以润肠通便?
医生回答 (2)
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病情分析：
早上空腹建议可以吃香蕉、猕猴桃、西红柿、苹果、橘子、草莓、菠萝等水果来缓解便秘。猕猴桃含有高膳食纤维，可进一步改善胃肠蠕动，促进排便。西红柿含有大量果胶，增加饱腹感，加速新陈代谢，改善便秘。苹果含有大量的膳食纤维和果胶，可以保护肠壁，调节肠道功能，有效清理肠道，排出毒素。柑橘含有膳食纤维，也有利于肠道蠕动和消化。草莓富含维生素和膳食纤维。
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病情分析：
常常早上便秘可以吃一些猕猴桃，香蕉，苹果有利于润肠通便的食物，如果胃肠道功能不好的人，早上空腹吃水果容易刺激胃黏膜，出现胃疼，反酸，嗳气的症状，也可以每天早上起来喝一杯温开水。容易便秘的人不要经常吃辛辣的食物，避免久站久坐，饭后适当的散散步，有利于促进胃肠道的蠕动。
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