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跳绳可以瘦肚子吗

病情描述:我是典型的肚子比较明显的胖子,减肥一个月了效果不好,有朋友建议我跳绳,跳绳可以瘦肚子吗?
医生回答 (2)
  • 都芳鹃
    都芳鹃 副主任医师
    聊城市第二人民医院 三级甲等
    病情分析:

    跳绳这种情况是可以减肚子的,还需要注意清淡的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃一些油腻,高脂肪的食物,在饭后也不能马上休息,适当的多活动锻炼,也可以多参加一些其他的活动方式,比如说跑步,呼啦圈等等都有助于减肚子。而且减肥这种情况是不建议节食的,也是一个长期的过程。

  • 申兰阔
    申兰阔 医师
    冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
    病情分析:

    通过跳绳这种动作并不能直接减肚子,如果是出现了腹部的肥胖,建议还是通过练习仰卧起坐效果更好一些,这样可以更好的锻炼腹肌,如果是出现了肥胖症,饮食方面是最主要的,首先需要注意控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪有益的食物,可以通过练习仰卧起坐或者是挺肚子的方式。

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都芳鹃
都芳鹃 副主任医师

聊城市第二人民医院 消化内科

擅长:擅长胃炎,胃溃疡,黄疸,肝炎,肠炎等常见消化系统疾病。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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