腹型肥胖如何控制饮食摄入？
病情描述：腹型肥胖如何控制饮食摄入？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
管住嘴。控制住能量的摄入，这样才能不继续堆积脂肪，主要原则为高蛋白质、高膳食纤维、低脂肪。
高蛋白质也就是每天需要保持足够数量的蛋白质的摄入，蛋白质是生命活动的载体，优质蛋白质的热量与碳水化合物的热量相当，但在体内具有更大的作用，转化为脂肪的比率也比较低，优质蛋白质的主要来源有肉、蛋、奶、大豆等。
高膳食纤维是指需要多吃蔬菜水果，减少主食的摄入量，每天最好能保持有一斤蔬菜七量水果左右的摄入，蔬菜应多选择纤维较长的菌菇类和维生素丰富的绿叶菜类。
低脂肪是指应减少食用油的摄入，同等质量的脂肪比蛋白质或碳水化合物的热量高差不多一被，必须减少摄入。
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病情分析：
腹型肥胖患者饮食上要严格控制进食总量，少吃高糖，高油，高脂类食物，少吃精细米面（以各种粗粮作为主食），多吃能量较低的各种绿色蔬菜，以及含糖量较低的各种水果，不能过于严格的节食，不利于减肥，同时也不容易长期坚持，是需要适当增加运动
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