有效瘦肚子的运动方法
病情描述：医生你好，生下孩子之后我的肚子特别大，我想问一下。有效瘦肚子的运动方法?
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦腹可以做一些需要腹肌参与的体育运动来达到目的，其中比较易于操作不需要特殊场地而且简单易行而又比较有效的包括仰卧起坐、爬楼梯、跑步、游泳、骑自行车等。但是瘦腹在进行体育运动锻炼的同时还需要配合日常的饮食调理，病人需要避免各种高脂高糖饮食，而且每餐不能吃的过饱，六成饱便可以，睡前不能再吃任何食物。
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病情分析：
肚子胖可能是怀孕期间营养丰富，不怎么做运动生完孩子后导致脂肪堆积，患者平时要多吃一些红薯、玉米面、燕麦等有助于消化的粗纤维食物，不要吃生冷、辛辣食物，平时可以吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛肉等低脂肪的食物，每天定时定量做一些卷腹运动、俯卧撑等。
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