饭后怎么减肥？
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病情分析：
饭后可以适当的散步，但是不要进行决裂运动，不要着急坐着，或是躺下，这样会引起脂肪的堆积，想减肥首先控制好饮食，以清淡为主，不要吃甜食和油腻的食物，比如蛋糕，油条，点心，蜜饯等，每天坚持运动两小时，可以跳绳，跑步，游泳，瑜伽等有氧运动，要科学的减肥，不要盲目减肥。
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病情分析：
你好。首先肥胖的概念是一日的摄取量大于同一日的消耗量，剩余的热量转化成脂肪形成肥胖。一般饮食过多是造成肥胖的主要因素。饭后锻炼一般建议饭后半个小时或一个小时后做适量的有氧运动。如慢走，慢跑，打羽毛球，兵浜球等，均是很好的饭后锻炼减肥的好方法。原则以由轻到重，循序渐进。
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