饭后运动减肥合适吗?
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病情分析:
饭后运动只是减肥的一种方法之一。仅仅用这种方法是不够的。饭后运动可以减少脂肪的堆积,可以减少食物的过快吸收。这种措施对于避免增加体重都有一定的改善作用。如果要达到减肥的目的,还要积极控制饮食,尤其是要控制高脂肪食物,高热量食物。白天要有适当而充足的运动,不仅仅是在饭后运动。
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病情分析:
您好,饭后可以慢走,一般运动的话饭后一个小时为宜,剧烈运动在饭后三个小时之后,减肥饮食方面必须要的控制,人体一天需要热量大概在1500卡路里,消化食物要占百分之十左右,总换算下来的话总共要的2100卡路里,三餐的分配比例是4~~4~~2.