一鸡蛋多少卡路里？

病情描述：我是一名体重有180斤的女孩，因为以前酷爱吃零食，所以导致体内的脂肪很多，尴尬的是，每次相亲别人都嫌弃我的体型，所以我要决心减肥，虽然扑值减肥，但是营养不能缺失，所以想问一下一鸡蛋多少卡路里？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

要减肥，可以注意调理饮食习惯，清淡一些比较好，多吃一些黄瓜，西红柿，也是要注意多进行锻炼身体，平时不要熬夜，不要吃过多的零食，必要时可以选择针灸或是按摩的方法来进行减肥，也是有很好的效果，不要有过大的心理压力，也是有利于健康的减肥，但也是要注意有毅力才行。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，一个鸡蛋大概有80卡路里，热量不是很大，其实减肥在饮食上是要做到合理调节食谱的，为了身体的健康，像一些微量元素一定不能缺乏的，减肥期间做到荤素搭配，不要暴饮暴食，每天做一定的运动量就可以了，如果想快一点减肥的话，只要加大一点运动强度。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，甄哥，本身来说如果是一个鸡蛋的话，大约可以按70克的蛋白质来进行计算的，不管怎么说，你如果吃鸡蛋的话，一天最好不要超过一个，不管它含有多少卡路里，你不能吃多了，因为里面的脂肪也比较多，你如果吃多的话，对你也会产生影响，也许会出现营养不平衡的状况。

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