哪些动作可以瘦肚子
病情描述：人到中年时，身体会不自觉的发福要多做运动，哪些动作可以瘦肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
能够瘦腹的运动包括仰卧起坐、爬楼梯、骑自行车、游泳、跑步、跳绳、引体向上等需要腹肌参与的运动，其中仰卧起坐的锻炼效果较为明显。通过腹肌以及身体其他肌肉组织的运动能促进腹部所积累脂肪的消耗。但是瘦腹在加强运动的同时还需要注意饮食的调理，避免体内有过多的剩余营养物质。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
主要就要锻炼腰部的肌肉，可以选择仰卧起坐，转体，下蹲起，也可以选择游泳，游泳可以锻炼全身的肌肉，但是这是需要一定的毅力的，每天最少也要坚持40分钟以上，先从简单的动作来开始，然后做一些高强度的运动，这也是为了避免在锻炼的过程中造成肌肉的拉伤。
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