怎么锻炼瘦肚子
病情描述：生了孩子之后肚子非常胖，有点接受不了，想瘦肚子，怎么锻炼瘦肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要瘦肚子的话，可以适当的做一些局部的运动。平时可以在每天转呼啦圈半个小时以上或者是做一些减肥瑜伽都有助于减肚子。饮食上尽量少吃一些含有热量和脂肪类太高的食物，一定要多喝热水，这样可以促进体内的脂肪燃烧，也有助于减肥。休息时候可以用手拍打肚子或者是按摩一下腹部，这样也可以促进腹部脂肪的燃烧。
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病情分析：
锻炼瘦肚子，首先要控制饮食的摄入量。再就是要有规律的运动。比如每天饭后半个小时可以出去散步，还可以参加游泳，跳绳，练瑜伽，骑自行车，以及仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等都可以瘦肚子。还可以跳减肥操，比如开和跳。还可以每天饭后靠墙站立10分钟，在站立的时候要收腹挺胸。
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