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豆浆含钙量高吗

病情描述：最近看养生节目，说补钙的话豆浆比牛奶的效果要好，豆浆含钙量高吗？

医生回答 (2)

朱冰 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

豆浆里含钙的成分是不高的，如果想要补钙的话，豆浆不是一定的选择，可以选择喝一些牛奶，牛奶的钙的物质是比较多的，并且也要多吃一些鱼类，虾类，肉类，和一些动物的肝脏，都是可以进行补充，但是也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡，荤素搭配等。
都吉雅 主治医师
阜新市中心医院三级甲等

病情分析：

豆浆中含有一定的钙物质，但是含钙量并不太高，如果身体缺乏该物质的话，那么在平时生活中可以多喝一些牛奶，因为牛奶中的含钙量非常高，而豆浆中是含蛋白质非常高和各种矿物质。但是如果在平时生活中喝牛奶会出现肚胀或者是肠胃道不舒服的话，那么可以喝豆浆。

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