减体脂吃什么食物
病情描述：之前节食减肥失败，开始合理进食并且运动减肥，减体脂吃什么食物比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最科学的方法就是节食加运动，要持之以恒树立减肥的决心。运动方面可以去游泳，骑自行车，慢跑等有氧运动，每次应该在40分钟以上。饮食方面要少食多餐，多吃粗粮，燕麦，冬瓜，茄子，白菜，鸡蛋清，番茄，黄瓜等。少吃油炸食物，薯片，巧克力等零食也不要吃。也可以吃一些红豆薏米汤减少体内湿气，有一定的减肥效果。
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病情分析：
可以吃一点荷叶灰。因为荷叶灰是一种中药材，他的减肥效果十分明显，非常适合一些经常减肥的人群服用。还可以多吃一点苹果，因为苹果是为数不多含有果胶的水果之一。而果胶能够自然的缓解食物消化的速度，增加食用后的饱腹感，达到减肥的效果。并且需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些脂肪含量比较高的食物。
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