盘点简单有效的小肚腩减肥方法。

病情描述：我是一名外贸公司的职员，平日都是坐着办公，很少运动，身体上的小肚腩使我一直很懊恼，吃过减肥药，但是效果不怎样，而且还反弹，所以想问一下有没有简单有效的小肚腩减肥方法？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

无论是减哪一个部位都必须是控制饮食加上运动的。减肥药物很多都是有激素成分的，服用之后会损害身体健康的。而且停药之后很容易反弹。所以不建议使用减肥药物。最健康的方法就是运动加上控制饮食。减肥是要持之以恒的，贵在坚持，减肥不是一天两天就有效果的。必须半年以上，所以要保持乐观的心态。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

最简单有效的减肥方法就是控制饮食，同时增加运动，并且长期坚持。减肥均是全身脂肪一起减，运动可以多做一些有氧运动，比如慢跑，动感单车，游泳之类的。如果想额外减小肚楠，可以增加一些腹部运动，比如仰卧起坐、两头起、俄罗斯转体、平板支撑等。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好其实一般来说，如果是要进行肚子方面的减肥，相对来说会比较容易，因为肚子这个地方相对来说脂肪容易堆积，也容易去掉，你想去掉的话，那么大多数还是考虑通过运动的方式，建议你可以考虑应用一些无氧运动，或者借助一些仪器进行治疗。当然，你也可以考虑利用健身房的一些器械。

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