什么时间补钙的效果好
病情描述：认为自己不太高，还想长高一点，打算依靠补钙增高，什么时间补钙的效果好?
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙的最佳时间建议在晚饭过后的半个小时左右，可以选择牛奶或者是钙片进行补充补钙的方法，首先要设定合理的补钙目标饮食方面，多吃一些含钙质比较丰富的食物以及乳制品都是比较不错的，也可以选择芝麻酱，虾皮，黑木耳等食物进行补充，还要配合维生素d进行补钙比较好。
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赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院 一级甲等
一般在饭后半个小时或者是一个小时以内服用，对钙的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加快钙质的分解和口服该拍的分解和吸收。但是要注意不要鼓的过量，否则的话就会有结石的风险，会出现胆结石，肾结石等。最好不要晚上补钙，因为晚上人的活动量会比较少，所以容易沉淀。
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