早上饭后多久可以做俯卧撑
病情描述：新来了一个男同事身材超级好，所以最近计划健身练肌肉，早上饭后多久可以做俯卧撑？
医生回答 (2)
-
病情分析：
建议最好只选择饭后一小时再进行俯卧撑锻炼，如果饭后就进行锻炼的话，可能会导致出现消化不良的情况，如果饭后一小时再进行锻炼，这时候早饭已经被消化的差不多了，这样还不会影响消化功能，避免出现食物反流的情况，同时通过运动还可以消耗身体内多余的葡萄糖，可以起到稳定血糖的作用。
-
病情分析：
早上饭后半小时可以做俯卧撑，注意不要过饱，以免引起胃肠道不适，多做俯卧撑有利于锻炼胸部肌肉和手臂的肌肉可以增强体质，平时要适当的增加运动，不要长时间久坐，要加强运动。但是不能过于的疲劳，多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鱼，虾、牛奶，海产品，干果类。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号